Gwénaëlle PAUQ
Psychologue Clinicienne
Consultation Adulte - Castelnau-le-lez
Modalités des consultations
Nous traversons toutes et tous des périodes de crises dans la vie, des moments plus éprouvants que d'autres, des périodes de doutes, de découragement profond, des changements qui nous bousculent, qui nous questionnent davantage.
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Il peut donc arriver dans ces moments de vie de se sentir dépassé, bloqué, d'éprouver des sentiments de solitude, d'incompréhension, d'impuissance et bien d'autres encore... Chacun réagit différemment face aux situations difficiles.
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Cette sensation de mal-être vécue peut alors sembler insurmontable. Nous ne trouvons plus les ressources suffisantes en nous et autour de nous pour y faire face.
Consulter un psychologue permet un espace de parole et d'écoute, et donne la possibilité d'être entendu et compris dans sa souffrance et de pouvoir retrouver les ressources suffisantes en soi, en portant un regard différent sur sa situation, d'élargir le champ des possibles sur ses croyances, ses émotions, ses comportements...
Une consultation, c'est quoi ?
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Qu'il s'agisse d'un soutien psychologique ou d'une psychothérapie, ces espaces sont des moments d'écoute de soi et pour soi. C'est l'occasion de pouvoir prendre le temps, de tourner son regard sur ce qui se passe à l'intérieur de soi.
Dans ces espaces, vous pouvez exprimer votre mal-être, vos doutes et recevoir une écoute attentive et sans jugement, dans une relation de confiance. Nous échangeons sur vos souffrances afin de les comprendre et de les apaiser. Trouver un endroit contenant et sécurisant où déposer ses souffrances a déjà un effet bénéfique.
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Chacun mérite de se sentir apaisé et épanoui
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Il peut s'engager par la suite une réflexion sur soi autour du pourquoi cela ne va pas et du comment aller mieux. Ce travail sur soi-même nécessite un engagement de votre part. Vous êtes l'expert de vous-même, vous seul détenez les réponses. Mon rôle de psychologue est de vous guider vers ces réponses que vous détenez en vous. C'est un travail que nous faisons ensemble pour vous permettre de trouver les solutions dont vous avez besoin et atteindre vos objectifs. Nous avançons pas à pas, à votre rythme.
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Motifs des consultations
Quelques exemples de prise en charge que je propose (listes non exhaustive) :
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Le souhait de réaliser un travail sur soi-même, d'entrer dans une démarche de connaissance de soi
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- Apprendre à mieux se connaitre, à mieux se comprendre, à se découvrir
- Donner du sens à sa vie
- Gagner en confiance en soi, apprendre à faire des choix, à s'affirmer, à oser
- Développer son estime de soi, apprendre à s'accepter, à s'aimer
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Autour d'une souffrance, d'un mal-être personnel, des problématiques émotionnelles et/ou relationnelles
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- Vous ressentez un mal être sans bien en comprendre le sens
- Des souffrances, des blocages qui se répètent et prennent beaucoup de place dans votre quotidien, dans vos choix, vos relations, et vous empêchent d'aller de l'avant
- Vous traversez une période difficile, compliquée (des doutes, du découragement, des changements, des bouleversements divers...)
- Vous rencontrez des difficultés relationnelles (familiales, conjugales, amicales, professionnelles)
- Vous traversez une situation de stress au point de ne pas pouvoir vivre votre quotidien avec sérénité
- Vous ressentez des peurs intenses, de l'anxiété
- Vous souffrez de crises d'angoisses
- Vous éprouvez une grande fatigue, un épuisement, un burn out
- Vous avez une perte de motivation, de sens, de repères dans votre vie personnelle et/ou professionnelle
- Vous perdez vos ambitions, votre énergie, le goût pour vos activités préférées
- Vous ressentez de l'irritabilité, une colère envahissante, impactant votre quotidien et vos relations sociales
- Vous avez le sentiment d'être isolé, d'être seul, de ne pas être compris et entendu
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Déroulement des consultations
La première séance permet de faire connaissance.
Il s'agit d'un temps d'échange durant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis, vos émotions, vos doutes, et recevoir une écoute attentive et sans jugement. C'est un espace pour vous.
Nous prenons également le temps, ensemble, de définir votre demande, d'identifier vos besoins et vos attentes et d'éclaircir les raisons de votre venue.
Il s'agit aussi, de déterminer, ensemble du travail à engager, de préciser vos objectifs que vous souhaiteriez atteindre, en fonction de l'accompagnement que je vous propose. C'est un travail de collaboration.
Suite à ce premier rendez-vous, vous pourrez faire le choix ou non de débuter un suivi. De cette façon, nous pourrons convenir la mise en place d'un suivi et de son rythme. Vous pourrez aussi vous laisser le temps à la réflexion.
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La fréquence des séances varie en fonction de vos besoins. Elle peut être modulable à tout moment du suivi. Rien n'est figé.
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En sommes, nous avançons à votre rythme, selon vos besoins, et selon le nombre de séances qui vous convient.
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